烟草危害已成为当今世界最严重的公共卫生问题之一，世界卫生组织已将烟草依赖作为一种慢性病列入国际疾病分类,确认烟草是目前人来健康的一大威胁，特别是被动吸烟者遭受的危害更日益引发社会的关注。每年有超过100万人死于烟草导致的相关疾病。
您的健康是家人最好的礼物，戒烟对健康好处多多。
戒烟12小时后，体内一氧化碳水平降低，血氧含量回复正常。
3个月后，循环系统改善，肺功能好转
6个月后，咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善
1年后，吸烟导致心脏病发作的风险降低一半
5年后，吸烟导致口腔癌、喉癌、膀胱癌的风险降低一半
10年后，患肺癌的风险降低一半
15年后，患冠心病的风险下降到非吸烟者水平
当有人给您递烟，您可以试试以下方法。
1）当有人递烟给你时，先道谢，然后拿着烟继续谈话或放在某个地方，不要把烟点起来
2）可以说喉咙痛，现在不可以抽烟
3）坦白的告诉他们：应孩子的要求正在戒烟，别人一定会尊重你的抉择
4）可以说一声命令你必须把烟戒掉，别人会尊重你
如果觉得亲戚来做客不供给烟有点说不过去，可以每次都放些水果、零食以及饮料给他们享有。
被动吸烟危害大
我国被动吸烟相当普遍。53.48%的中国人受到被动吸烟的困扰。中国男性吸烟率很高(65%—75%)，而女性吸烟率很低(4%—5%)。中国人经常抽的香烟品牌含有更高的焦油含量和尼古丁水平。另外，中国人更加狭小的住房空间也容易提高被动吸烟暴露水平。在中国，被动吸烟的场所分布亦有其自身的特点，在家中被动吸烟率最高，为71.23%，但公共场所和工作场所亦不容忽视，暴露率分别为32.52%和25.04%。
一般来说有两种烟雾：主流烟和侧流烟，主流烟是指从口而入的烟，侧流烟是指吸入别人丢弃在空中的烟雾，这些无滤嘴的烟较由口而入的烟含更高浓度的化学物质，致癌物、亚硝胺的含量高50倍。在一间充满烟雾的房间内，非吸烟者在头一小时内吸入的亚硝胺量相当于15支过滤嘴烟所含的亚硝胺的量，在旁流烟中发现的高浓度的物质还有尼古丁、一氧化碳、氨等。不吸烟的人和吸烟的人在一起时，会被强迫呼吸充满烟的空气，这就是被动吸烟。不少人都有这样的经历，在一个通风不良有人抽烟的环境中，一会儿旧觉得胸闷口干甚至打喷涕、留眼泪，这就是俗话说的“醉烟”。其实在同样的环境中，不吸烟者所受的危害较吸烟者有过之无不及。因为被动吸烟者吸入的是吸烟间隙纸烟燃烧冒出来的烟雾，它比吸烟者吸入口中经肺过滤出后吐出来的烟雾含有更多的有害成分更多，因此可以看出，被动吸烟不只是简单的健康损害，而是对健康的一种灾难。被动吸烟同样可以导致肺癌、冠心病、儿童疾患。
另外，除了直接的健康危害外，大部分的非吸烟者会由于暴露于被动吸烟而产生不适感。这主要是由于环境烟草烟雾会对个体的眼结膜、鼻腔、咽喉以及下呼吸道粘膜产生刺激作用所致。
